Sau khi sinh mổ các mẹ thường bị mất nhiều máu và cần bổ sung một chế độ dinh dưỡng hợp lý để phục hồi lại sức khỏe có sữa để nuôi con. Hãy cùng nhau tìm hiểu một số thực đơn cho mẹ sau sinh mổ cung cấp đủ chất dinh dưỡng nhé!
NHỮNG THỰC PHẨM CẦN CÓ TRONG THỰC ĐƠN CỦA MẸ SAU SINH MỔ
Sau sinh mổ, nếu không chăm sóc vết thương kỹ sẽ rất dễ bị nhiễm trùng và cả để lại sẹo. Bên cạnh đó, các mẹ cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày để có thể hỗ trợ trong quá trình hồi phục vết thương. Cần tăng cường sử dụng những thực phẩm dưới đây có thể giúp liền sẹo nhanh chóng và đồng thời có nhiều sữa cho con bú:
1. Thực phẩm giàu chất đạm
Những thực phẩm này bao gồm trứng, đậu nành, thịt lợn, sữa và các sản phẩm có nguyên liệu từ tôm, sữa, ức gà… Những món này bổ sung một hàm lượng protein phong phú cho cơ thể. Khi vào cơ thể những chất này sẽ được chuyển thành năng lượng giúp mẹ trở nên bớt mệt mỏi, nhanh chóng phục hồi lại sức khỏe. 
Cùng với đó, protein cũng tham gia quá trình hình thành các tế bào mới ở trong cơ thể. Vì vậy, cần bổ sung đầy đủ chất này vào trong thực đơn cho mẹ sau sinh mổ để vết mổ nhanh lành.
2. Bột yến mạch
Một gợi ý hữu ích trong thực đơn cho mẹ sau sinh mổ đó là bột yến mạch. Vốn dĩ phụ nữ sau sinh mổ được khuyên sử dụng thực phẩm này vì những lý do sau đây:
- Trong bột yến mạch chứa một lượng chất xơ hòa tan khá lớn, nó giúp đảm bảo cho các hoạt động tiêu hóa của mẹ và cả bé.
- Thành phần tinh bột có trong yến mạch có thể cung cấp một năng lượng đủ nhiều cho mẹ hoạt động
- Hỗ trợ giúp ổn định đường huyết, xua tan cảm giác no lâu cho mẹ và còn hỗ trợ giảm cân sau sinh an toàn.
- Yến mạch bổ sung rất nhiều sắt, nó có tác dụng ngăn ngừa bệnh thiếu máu cho phụ nữ sau sinh mổ.
- Thường xuyên ăn loại thực phẩm này cũng làm tăng tiết sữa, giúp bé bú được một lượng sữa mẹ đầy đủ
3. Rau xanh có màu xanh đậm
Khi phụ nữ sinh mổ thường gặp các vấn đề về đường tiêu hóa, trong số đó táo bón là là bệnh khá điển hình mà các mẹ bầu hay gặp phải. Cần bổ sung các loại rau có lá màu xanh đậm trong thực đơn cho mẹ sau sinh mổ giúp khắc phục được tình trạng này.
Trong rau xanh cung cấp một nguồn chất xơ dồi dào cho cơ thể. Chất xơ đóng vai trò việc thúc đẩy tiêu hóa rất quan trọng, giữ nước trong ruột, kích thích nhu động ruột co bóp để đẩy thức ăn di chuyển nhanh hơn trong ruột và ngăn ngừa táo bón hữu hiệu.
Chất chống oxy hóa trong rau xanh hoạt động như phương thuốc kháng viêm tự nhiên. Nó giúp giảm sưng, ngăn ngừa nhiễm trùng và thúc đẩy quá trình chữa lành vết mổ. Cùng với đó, trong rau xanh còn có nhiều canxi giúp cho các mẹ ngăn ngừa được loãng xương. Ngoài ra, thành phần phytoestrogen trong nhóm rau này còn có khả năng thúc đẩy phát triển ở các mô vú thật khỏe mạnh và kích thích tiết sữa.
3. Đu đủ xanh
Theo những kinh nghiệm dân gian truyền tai nhau, phụ nữ sau sinh mổ nên ăn đu đủ xanh để có thêm nhiều sữa. Khi loại quả này còn xanh, nó cung cấp nhiều phytochemical và cả enzyme – đây là những chất có tác dụng tăng cường được hoạt động của các tuyến sữa, làm cho mẹ có nguồn sữa dồi dào. Vì vậy, đây là một loại thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn cho mẹ sau sinh mổ được.
4. Các loại hạt
Một số loại hạt sở hữu dồi dào những dưỡng chất thiết yếu nên bổ sung vào thực đơn cho mẹ sau sinh mổ:
- Hạnh nhân: Chứa một lượng lớn Omega 3, loại hạt này có tác dụng chống viêm và làm lành vết mổ nhanh. Cùng với đó, vitamin E có trong hạnh nhân còn có tác dụng dưỡng ẩm da, giảm ngứa ở vết mổ trong quá trình da non hình thành và cả làm mờ các vết rạn trên da.
- Hạt thì là: Không những tốt cho tiêu hóa mà loại hạt này còn có tác dụng kích thích và sản sinh ra nội tiết tố nữ estrogen và prolactin. Đồng thời, hạt thì là còn tăng lượng sữa mẹ được sản xuất.
- Hạt óc chó: Trong thực đơn cho mẹ sau sinh mổ thường sẽ có hạt óc chó. Trong loại hạt này chứa nhiều axit béo omega 3 có thể giúp kháng viêm, chống nhiễm trùng và nhanh làm liền sẹo vết mổ. Ngoài ra, thành phần DHA trong hạt óc chó sẽ vào sữa mẹ, điều này giúp trẻ phát triển trí não tốt hơn.
Ngoài ra, Những loại hạt như mè đen, hạt bí ngô, đậu xanh… cũng rất tốt cho sức khỏe nên có trong thực đơn cho mẹ sau khi sinh mổ. Cần thêm những loại thực phẩm này vào thực đơn như một món ăn vặt hay sử dụng để chế biến thành các món ăn và cũng có thể xay sữa uống tùy theo sở thích.
