Tăng huyết áp và một số cách phòng ngừa nó.

Tăng huyết áp là một tình trạng bệnh lý phổ biến trong xã hội. Theo ước tính hiện nay trên toàn cầu có khoảng 1,13 tỷ người có huyết áp cao và con số này được nâng lên thành 1,56 tỷ người vào năm 2025. Bệnh hay diễn tiến thầm lặng và tạo nên các biến chứng nghiêm trọng có thể đe doạ tính mạng con người hoặc mang đến gánh nặng tàn tật.

Tăng huyết áp là gì?

Tăng huyết áp hay cao huyết áp là bệnh lý mạn tính, tình trạng thường được chẩn đoán khi huyết áp đo tại phòng khám lớn hơn hoặc bằng 140/90 mmHg – Theo khuyến nghị của Hội Tim mạch học Quốc gia trong chăm sóc và chữa trị tăng huyết áp. Tiền tăng huyết áp khi ở trong khoảng 120-139/80-89 mmHg và mức huyết áp bình thường khi <120/80 mmHg.

Đừng Bỏ Lỡ

Tăng huyết áp có bao nhiêu cấp độ?

4 mối nguy hiểm chính do tăng huyết áp gây ra và cách phòng ngừa nó

Bảng 1: Tiêu chuẩn chẩn đoán tăng huyết áp dựa trên đo huyết áp phòng khám, đo huyết áp lưu động và đo huyết áp tại nhà.

2.Nguyên nhân đưa đến bị bệnh huyết áp nguy hiểm 

-Nhận biết nguyên nhân dẫn đến bệnh là cần thiết cho việc có phương pháp điều trị, có nếp sống, sinh hoạt lành mạnh nhằm đạt kết quả cao nhất khi phòng ngừa, chữa bệnh. Vậy nguyên nhân nào đưa đến bị cao huyết áp là nguy hiểm? Có hai nguyên nhân chính, là: 

-Huyết áp tăng không tìm ra nguyên nhân. 

-Huyết áp tăng do nhiều nguyên nhân, bao gồm: ảnh hưởng đến một số bệnh lý của thận, tim mạch, nội tiết; việc dùng các loại dược phẩm như thuốc ngừa thai, kháng sinh,… ; nguyên nhân thực thể do tổn thương não và nhiễm độc thai nhi.

3.Các đối tượng có nguy cơ bị bệnh huyết áp cao 

Huyết áp quá cao là tình trạng cực kỳ nguy kịch, nếu không chẩn đoán và điều trị sớm sẽ đưa lại nhiều biến chứng nặng nề, đe dọa nghiêm trọng đến sống còn của tính mạng, sức khỏe người bệnh. Vậy nhóm đối tượng nào hay mắc bệnh huyết áp cao nhất? 

Những người có nguy cơ bị bệnh tăng huyết áp bao gồm: trẻ em; phụ nữ đã kết hôn; người trong gia đình có tiền sức mắc cao huyết áp; nhóm người có lối sống không điều độ, lười vận động; người béo phì, thừa cân; người thích ăn ngọt, ăn vặt; nghiện thuốc lá; gặp các vấn đề về tinh thần như stress, trầm cảm; Sử dụng nhiều thức uống chứa chất cồn như bia, rượu vang; mắc một số bệnh khác như đái tháo đường, thận mạn…

Các đối tượng dễ bị tăng huyết áp

>> Xem thêm: Chỉ số đường huyết hiển thị bao nhiêu thì bị tiểu đường?

>> Có thế bạn muốn biết: Tại sao phải xét nghiệm chỉ số HbA1c

4.Triệu chứng của tăng huyết áp

-Tăng huyết áp là căn bệnh rất khó nhận biết khi nó diễn tiến thầm lặng không triệu chứng suốt vài năm liên tiếp. Một số cách có thể phát hiện đang cao huyết áp như sau: 

-Khi huyết áp cao, người bệnh sẽ có những biểu hiện như đau đầu, thắt ngực, khó thở. 

-Xuất hiện những triệu chứng của tổn thương ở cơ quan đích, ví dụ như: ngực đau đớn bất thường, tiểu tiện có máu, mắt mù, liệt nửa người,… Đây là các triệu chứng báo hiệu mức độ nghiêm trọng của bệnh tình phải được phát hiện và chữa trị ngay.

5.Làm gì để phòng tránh căn bệnh tăng huyết áp? 

Chúng ta đã tìm hiểu các thông tin cơ bản về bệnh cao huyết áp và nhận biết được mức độ nghiêm trọng của căn bệnh này. Do đó, việc phòng ngừa và ngăn chặn tình trạng huyết áp gia tăng là quan trọng nhằm đảm bảo sức khỏe, an toàn sinh mạng, hạn chế các hậu quả không mong đợi gây nên. Vậy làm thế nào ngăn ngừa việc huyết áp tăng diễn ra? 

Tự theo dõi mức huyết áp của mình 

Huyết áp là một trong các yếu tố cơ bản nhất xác định tình trạng sức khoẻ của từng cá nhân. Ngày nay việc kiểm tra chỉ số huyết áp vô cùng dễ dàng khi đã có các loại máy đo huyết áp tại nhà ra đời với mức giá rẻ. Do đó, hầu hết mọi người cũng cần theo dõi tình hình huyết áp của bản thân định kỳ nhằm phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường, thăm khám bác sĩ và có phương pháp chữa trị phù hợp. 

Cách tự nhận biết bệnh cao huyết áp 

Chẩn đoán bệnh tăng huyết áp bao gồm cả mức huyết áp của từng người khi áp dụng quy trình kiểm tra huyết áp tại phòng khám hoặc tự đo huyết áp ngay tại nhà. Cụ thể: 

-Nếu tự đo huyết áp tại nhà, nếu bệnh nhân có số đo huyết áp trên mức 140/90 mmHg nghĩa là mắc bệnh cao huyết áp. 

-Nếu tự ý theo dõi và tiến hành kiểm tra huyết áp tại phòng khám, nếu chỉ số huyết áp ban ngày ở mức 135/85 mmHg và ban đêm trên mức 120/70 mmHg, có nghĩa là bệnh nhân đang mắc bệnh tăng huyết áp. Hoặc nếu đã kiểm tra huyết áp vài lần tại phòng khám và chỉ số này trên mức 135/85 mmHg nghĩa là bệnh nhân đang bị cao huyết áp. 

-Bệnh tăng huyết áp là căn bệnh mà nếu đã bị sẽ cần chữa trị cả đời và không thể nào ngưng thuốc. Nếu mắc cao huyết áp thì cần tiếp tục uống thuốc thường xuyên và không nên tùy tiện dừng khi chưa bác sĩ tư vấn và khuyến cáo, điều này sẽ làm cho tình trạng bệnh trầm trọng thêm. Việc bảo vệ mình để ngăn ngừa bệnh vô cùng quan trọng, điều này không những giúp giữ gìn sức khoẻ tốt mà lại bảo đảm an toàn tính mạng và phòng các bệnh lý có thể bùng phát.

Vậy chúng ta có thể phòng ngừa bệnh tăng huyết áp theo cách nào? Sau đây là một cách phòng tránh bệnh tăng huyết áp đơn giản nhất bạn nên phải biết: 

• Có chế độ ăn uống phù hợp với sức khỏe và sinh lý cơ thể, bao gồm: cắt giảm lượng muối, bổ sung thêm rau quả, tiêu thụ ít chất béo động vật và quan trọng hơn cả là thay thế hoàn toàn dầu thực vật. 
• Cần tập thể hình đều đặn: tốt nhất là tối thiểu 30 phút mỗi ngày và tập thể dục 5 ngày mỗi tuần. 
• Không nên hút các loại thuốc lá và thuốc lào. 
• Hạn chế tiêu thụ những thức có nhiều chất cồn như bia, rượu. 
• Luôn giữ mình trong trạng thái vui vẻ, không lo lắng, hồi hộp, căng thẳng. 

Trên đây là một số thông tin căn bản của bệnh tăng huyết áp các bạn cần phải biết và nắm chắc. Huyết áp là chỉ số tất cả mọi người cũng cần phải theo dõi tại nhà và biết chắc về sức khỏe của mình.