Những lợi ích mà canxi hữu cơ đem lại cho mẹ bầu.

Tại sao các bác sĩ luôn khuyến cáo cần phải bổ sung canxi cho mẹ bầu ? Sự khác biệt giữa canxi hữu cơ và canxi vô cơ là gì ? Đâu là sự lựa chọn tốt nhất dành cho mẹ và bé. Dưới đây là một số thông tin mà các mẹ bầu có thể tham khảo và đưa ra lựa chọn tốt nhất cho mình.

Bổ sung canxi mang lại lợi ích gì cho mẹ bầu

Trong quá trình hình thành và phát triển xương của thai nhi. Lượng canxi mà bào thai sử dụng chính là lượng canxi tích trữ từ chính người mẹ mang thai. Vì thế mà việc bổ sung canxi là điều tất yếu trong thai kỳ. Lượng canxi cần bổ sung sẽ thay đổi tùy theo từng giai đoạn của thai kỳ 

• trong 3 tháng đầu là 800mg
• vào 3 tháng giữa thai kỳ là 1.000mg 
• 3 tháng cuối cho đến khi cho bé bú sẽ là 1.500mg

Nên bổ sung canxi hữu cơ hay canxi vô cơ

Canxi hữu cơ

Canxi hữu cơ là được cấu thành từ ion Canxi cùng các loại hợp chất hữu cơ, như Canxi Gluconat (Tên đầy đủ Canxi Lactat Gluconat), Canxi caseinate… Canxi hữu cơ rất dễ được hấp thụ vào cơ thể vì nó có cấu trúc gần như là tương đồng với cấu trúc sinh học của xương. Vì thế nếu lượng Canxi được đưa vào cơ thể nhiều hơn mức cho phép thì phần canxi thừa được đào thải một cách dễ dàng không gây nóng trong người, nổi mụn,…

Canxi vô cơ

Canxi vô cơ là chất được cấu thành từ ion Canxi với các hợp chất vô cơ và chủ yếu tồn tại ở dạng hợp chất muối canxi, ít tan trong nước khả năng hấp thụ kém. Mùi vị khó uống, lượng canxi thừa thường rất khó đào thải ra ngoài mà lắng đọng bên trong cơ thể dễ gây ra những triệu chứng như nóng trong người, nổi mụn, gây táo bón. Do khả năng hấp thụ kém nên rất khó khăn trong quá trình hấp thụ vào thai nhi dẫn đến việc thai nhi thiếu canxi gây suy thai, chậm phát triển.
Bởi vì những lợi ích rõ ràng của canxi hữu cơ mà các bác sĩ thường khuyên mẹ bầu hãy bổ sung canxi hữu cơ cho bà bầu thay vì canxi vô cơ để hỗ trợ tốt nhất cho quá trình phát triển của thai nhi.

Những lưu ý khi chọn lựa canxi hữu cơ để bổ sung

Mẹ bầu cần chú trọng bổ sung canxi trong quá trình ăn uống. bổ sung đầy đủ và đúng liều lượng không để quá nhiều hoặc quá ít. Trên thực tế người hấp thụ canxi càng tốt thì lượng canxi cần bổ sung lại ít hơn. Lúc đó chúng ta chỉ cần bổ sung từ 200-300mg/ngày là đã đủ so với khả năng hấp thụ của cơ thể.
Không chỉ bổ sung canxi mà việc bổ sung thêm các dưỡng chất khác như magie, vitamin D, vitamin D3,… cũng rất quan trọng. Và để cơ thể có thể hấp thụ canxi đến mức tối đa canxi có thể hấp thụ. Canxi cũng sẽ dễ dàng đi vào xương và dạ dày hơn nếu chúng ta bổ sung thêm vitamin D3 và magie.