Khi thai nhi đã dần ổn định, thì chế độ dinh dưỡng khi mang thai 6 tháng cuối là câu hỏi nhiều mẹ bầu đặt ra. Vì vậy, trong 6 tháng cuối, thai phụ cần có một chế độ ăn hợp lý khoa học, hạn chế tình trạng tăng cân quá mức, tiểu đường thai kỳ, tăng huyết áp gây tiền sản giật.
Bài viết sau sẽ cung cấp một số loại thực phẩm mẹ bầu không nên ăn trong quá trình mang thai
Đồ ngọt
Chức năng thải đường ở thận sẽ hoạt động yếu hơn khi mang thai. Nếu sản phụ quá nhiều đồ ngọt sẽ làm cho đường máu tăng cao gây ảnh hưởng đến cho sức khỏe. Ngoài ra, theo một số chuyên gia cho rằng nếu mẹ bầu hấp thụ quá nhiều lượng đường sẽ làm suy yếu khả năng miễn dịch của cơ thể sản phụ, dẫn đến đề kháng của mẹ yếu đi và dễ nhiễm virus gây ảnh hưởng đến thai kỳ.
Tuy nhiên, khi mang thai vẫn phải sử dụng 1 lượng đường vừa phải theo nhu cầu hằng ngày của cơ thể mẹ bầu.
Đồ ăn quá mặn
Nếu ăn đồ ăn quá mặn thai phụ sẽ có nguy cơ cao mắc bệnh tăng huyết áp trong thai kỳ, đây cũng là một trong những nguyên nhân gây nhiễm độc thai nghén 3 tháng cuối thai kỳ. Vì thế, khi mang thai các mẹ nên lưu ý ăn lượng muối vừa phải phù hợp trong khẩu phần ăn của mình.
Cá có hàm lượng thủy ngân cao
Cá thu, cá ngừ, các loại cá đóng hộp,… là những thực phẩm có chứa hàm lượng thủy ngân khá cao vì thế các mẹ không nên ăn.
Thủy ngân tích tụ trong cơ thể, sẽ gây tổn thương đến hệ thần kinh và sự phát triển của thai nhi.
Thức ăn chưa chín, đồ sống
Vì các thực phẩm chưa chín sẽ dễ gây nhiễm trùng cho cơ thể thai phụ bởi những vi khuẩn trong đó.
Thịt xông khói, các loại thịt nướng khác
Mặc dù đây là những món ăn khá hấp dẫn nhưng các món đồ nướng này được nướng bằng than đốt. Tuy nhiên, khi đốt than sẽ tạo ra một số loại chất độc nhiễm vào thức ăn và có khả năng gây ung thư gây ảnh hưởng không tốt cho mẹ và thai nhi.
Thức ăn được chế biến sẵn
Các thực phẩm chế biến sẵn có thể chứa vi khuẩn listeria dẫn đến nguy cơ sảy thai cao trong quá trình mang thai của mẹ bầu. Chính vì vậy, thai phụ không nên ăn những loại thức ăn này, nếu muốn ăn thì phải chế biến và nấu chín kỹ.
Gan động vật
Mặc dù trong gan động vật chứa nhiều vitamin A, nhưng nếu thai phụ ăn quá nhiều khi mang thai sẽ làm dư thừa lượng sắt và vitamin A gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi, nghiêm trọng hơn là dị dạng thai nhi.
Sữa không tiệt trùng
Các sản phẩm sữa phải được tiệt trùng vì nếu không rất có thể sẽ chứa vi khuẩn Listeria gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của thai nhi.
Một số loại rau
Rau ngót là một trong những loại rau chứa thành phần Papaverin có tác dụng làm giãn cơ trơn, hạ huyết áp, giảm đau. Nếu thai phụ ăn nhiều loại rau này trong quá trình mang thai sẽ làm cổ tử cung co thắt và nguy cơ sảy thai tăng cao.
Mẹ bầu cần nên tránh ăn khổ qua. Vì chúng có chứa thành phần Monodicine, Quinine,… làm co bóp tử cung, tăng nguy cơ bị sảy thai.
Ngoài ra, măng tươi cũng là một loại rau mà thai phụ cần tránh.
Một số loại trái cây
Mặc dù, hoa quả cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể nhưng cũng có một số loại quả có thể làm ảnh hưởng đến quá trình mang thai của mẹ bầu:
- Đu đủ xanh, dứa: có chứa chất kích thích cơ trơn tử cung hoạt động, gây sảy thai.
- Nhãn, na: chứa quá nhiều glucose, nếu ăn nhiều mẹ bầu sẽ có nguy cơ cao mắc đái tháo đường thai kỳ và táo bón.
Để đảm bảo sức khỏe tốt trong suốt quá trình mang thai, các mẹ bầu nên duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý khi mang thai giúp cho thai nhi phát triển một cách toàn diện. Ngoài ra, các mẹ bầu nên khám thai định kỳ và xây dựng chế độ ăn khoa học, phù hợp.
