Huyết áp tâm trương là một trong những căn bệnh đang được mọi người quan tâm, Vậy huyết áp tâm trương như thế nào? chỉ số thích hợp của huyết áp tâm trương là bao nhiêu ? Hãy cùng Ngày đầu tiên tìm hiểu những vấn đề này nhé.
Huyết áp là gì?
Máu từ tim chảy đến tất cả các bộ phận của cơ thể qua các động mạch và tĩnh mạch. Mỗi lần tim đập, tim sẽ bơm máu đi khắp cơ thể. Huyết áp được tạo ra bằng áp lực của máu tác động lên thành trong của mạch máu khi máu được tim bơm đi khắp cơ thể.
Đơn vị đo huyết áp là mi-li-mét thủy ngân (mmHg). Huyết áp được xác định bằng hai chỉ số, thường được viết dưới dạng một tỷ số. Chỉ số thứ nhất (hay chỉ số trên) là huyết áp tâm thu, chỉ số thứ hai (hay chỉ số dưới) là huyết áp tâm trương.
Huyết áp tâm trương là gì?
Huyết áp tâm trương hay còn gọi là huyết áp tối thiểu. Đây là áp lực của máu ở điểm thấp nhất khi tim ở thì tâm trương, lúc tim nghỉ. Lúc này, không có sức đẩy của tim, nhưng nhờ có tính đàn hồi nên khi thành mạch co lại tạo nên áp lực đẩy máu đi. Do vậy, ở thời điểm này, máu vẫn lưu thông và huyết áp vẫn tồn tại.
Huyết áp tâm trương bao nhiêu là tốt?
Để chẩn đoán huyết áp của một người là bình thường hay không, người ta căn cứ vào cả 2 trị số huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương:
- Huyết áp ở người trưởng thành bình thường được xác định có huyết áp tâm thu là 120 mmHg và huyết áp tâm trương là 80 mmHg;
- Tăng huyết áp được xác định là khi có huyết áp tâm thu từ 140 mmHg trở lên và/hoặc huyết áp tâm trương từ 90 mmHg trở lên.
- Sự chênh lệch huyết áp tâm thu và tâm trương giữ một hiệu số nhất định để tạo nên áp lực tưới máu cho các cơ quan. Tuy nhiên, sự chênh lệch này không bao giờ được bằng hay dưới 20 mmHg. Nếu dưới con số này, bác sĩ sẽ nhận định đây là trường hợp huyết áp kẹp và sẽ tiến hành xử lý cấp cứu.
Các mức huyết áp tâm thu và tâm trương bình thường có ý nghĩa đặc biệt quan trọng đối với chức năng hiệu quả của các cơ quan sinh tồn như tim, não và thận, và đối với sức khỏe nói chung.
Nguyên nhân khiến huyết áp tâm trương cao
Tăng huyết áp tâm trương là khi chỉ số huyết áp tâm trương lớn hơn hoặc bằng 90 mmHg. Tăng huyết áp đơn độc chủ yếu xảy ra ở những người trẻ tuổi. Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng tăng huyết áp đơn độc này chưa được xác định chính xác gây ra tăng huyết áp nguyên phát. Tuy nhiên, có một số nguyên nhân có thể dẫn tới bệnh này như:
– Bệnh lý tuyến giáp
– Rối loạn suy giảm chức năng thận
– Hội chứng ngưng thở khi ngủ…
Khi huyết áp tâm trương tăng cao, lúc này mạch máu đàn hồi kém hơn, xơ cứng, xuất hiện các mảng xơ vữa.
Biện pháp giúp phòng ngừa tăng huyết áp tâm trương
Từ chia sẻ ở trên về tính chất nguy hiểm của bệnh tăng huyết áp tâm trương ở trên có thể thấy việc thực hiện các biện pháp giúp phòng ngừa bệnh lý này là rất cần thiết. Một số biện pháp sau sẽ giúp bạn làm được điều ấy:
– Thường xuyên kiểm tra huyết áp tại nhà.
– Thực hiện chế độ ăn ít muối và mỡ động vật.
– Chấm dứt việc hút thuốc lá.
– Cần duy trì đều đặn việc luyện tập thể dục mỗi ngày.
– Người bị thừa cân hay béo phì cần có cho mình một chế độ giảm cân khoa học.
– Tạo và cố gắng duy trì trạng thái tâm lý thoải mái, không lo âu, luôn lạc quan trong cuộc sống.
– Hạn chế ở mức thấp nhất việc dùng các loại thức uống có cồn.
Hãy cùng Ngày đầu tiên lên kế hoạch cho chế độ sinh hoạt và ăn uống của mình để có một sức khỏe tốt
