HbA1c là một trong những chỉ số xét nghiệm rất quan trọng với bệnh nhân đái tháo đường vì nó phản ánh tình trạng đường trong máu trong 3 tháng vừa qua của người bệnh đã được kiểm soát tốt hay chưa. Trên cơ sở đó giúp cho bệnh nhân cũng như bác sĩ có kế hoạch điều trị kịp thời cũng như phòng ngừa các biến chứng của bệnh gây ra.
Tuy nhiên, phần lớn những bệnh nhân tiểu đường hiện nay chỉ quan tâm đến việc kiểm soát đường huyết mà quên lưu tâm đến chỉ số “vàng” HbA1c – chỉ số trung thực trong điều trị tiểu đường. Vậy chỉ số HbA1c là gì, giải pháp nào giúp hạ và ổn định chỉ số Hba1c?
Khái niệm chỉ số HbA1c
HbA1c là một loại hemoglobin đặc biệt kết hợp giữa hemoglobin và đường glucose, nó đại diện cho tình trạng gắn kết của đường trên Hb hồng cầu. HbA1c tồn tại trong hồng cầu, có chức năng vận chuyển oxy và glucose đi nuôi cơ thể.
Chỉ số HbA1c cao khi tăng trên bình thường 1% tương ứng với giá trị đường huyết bạn tăng lên 30mg/dl hay 1.7mmol/l.
– Khi HbA1c > 6.5% chứng tỏ bạn đang kiểm soát đường huyết kém.
– Khi HbA1c < 6.5% cho thấy bạn đang kiểm soát đường huyết tốt.
Kiểm soát chỉ số HbA1c có ý nghĩa ra sao?
Việc kiểm soát chặt chẽ chỉ số HbA1c sẽ đem lại hiệu quả gấp bội cho người bệnh đồng thời phòng ngừa những biến chứng nguy hiểm từ bệnh tiểu đường gây ra.
Theo như báo cáo Trung tâm nghiên cứu bệnh đái tháo đường Anh (UKPDS) đưa ra kết luận: người bệnh tiểu đường nếu giảm chỉ số HbA1c <7,2% tương đương bạn sẽ giảm đến 72% nguy cơ biến chứng mù lòa và giảm tới 87% tình trạng suy thận giai đoạn cuối, loại bỏ 67% nguy cơ cắt cụt chi.
Kết quả cũng chỉ ra rằng nếu giảm được 1% chỉ số đường huyết bạn sẽ có thể yên tâm loại bỏ 20 – 30% nguy cơ biến chứng vi mạch. Chỉ số Hemoglobin cũng sẽ thay đổi tùy theo phác đồ điều trị của người bệnh, do đó các chuyên gia đưa ra khuyến cáo, người bệnh nên thực hiện xét nghiệm chỉ số HbA1c trung bình 3 tháng một lần và nên giữ chỉ số này trong khoảng 5,5% – 6% là tốt nhất.
⏩⏩ Xem thêm bài viết liên quan: Chỉ số đường huyết
Giải pháp vàng giúp kiểm soát đường huyết
Để kiểm soát được chỉ số Hemoglobin ở mức an toàn, người bệnh tuân thủ thực hiện một chế độ ăn uống và chế độ tập luyện nghiêm ngặt mỗi ngày. Dưới đây sẽ là một số giải pháp từ chuyên gia bạn có thể áp dụng và thực hiện tại nhà một cách dễ dàng:
Chế độ ăn
Dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong việc điều trị và kiểm soát chỉ số Hemoglobin. Một chế độ ăn phù hợp cho bệnh nhân tiểu đường là không được quên nguyên tắc xanh – sạch – đủ chất.
– Ăn nhiều rau xanh, hoa quả có chỉ số đường thấp như bưởi, táo, lê…
– Hạn chế những thực phẩm chứa nhiều đường như bánh kẹo, đồ uống có gas,…
– Tránh tiêu thụ các loại chất béo bão hòa trong da, mỡ động vật
– Không nên ăn thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ…
– Không bỏ bữa
– Ăn ít muối hơn
– Nên bổ sung thêm protein trong các loại thịt nạc, cá…
Chế độ luyện tập
Việc tập thể dục đối với bệnh nhân tiểu đường là rất cần thiết, đây sẽ là yếu tố tích cực giúp giảm nguy cơ tim mạch, kiểm soát đường huyết cho cơ thể.
Với mỗi bệnh nhân sẽ có những bài tập khác nhau để đảm bảo phù hợp với tình trạng bệnh lý và sự thích nghi, trạng thái của cơ thể. Theo các chuyên gia Y tế cho rằng, với bệnh nhân tiểu đường có thể lựa chọn các nhóm bài tập sau để thực hiện: đi bộ, bơi lội, đạp xe, nhảy, tập yoga, thái cực quyền…
Điều quan trọng nhất là người bệnh cần duy trì tần suất luyện tập thường xuyên, tối thiểu là 5 lần/tuần. Tập với mức độ vừa phải và khoảng 30 phút/lần.
Tinh thần phải luôn thoải mái
Tâm lý căng thẳng, không ổn định sẽ có những ảnh hưởng xấu tới lượng đường trong máu cũng như chỉ số Hemoglobin của người bệnh. Tâm lý thoải mái, vui vẻ thì chỉ số này sẽ ở mức ổn định. Chính vì thế, bạn hãy luôn giữ cho mình một tinh thần lạc quan và tâm lý thoải mái.
Trên đây là tất tần tật những thông tin vê chỉ số HbA1c cũng như những giải pháp mà chuyên gia đã khuyến nghị làm theo. Hy vọng, bài viết này đến cho bạn những thông tin bổ ích để bạn có một hướng đi đúng đắn trong việc điều trị bệnh tiểu đường của mình và cả người thân.
_______________________________________________________
Những bài viết liên quan
- Cùng tìm hiểu về chỉ số xét nghiệm tiểu đường
- Tìm hiểu thêm về chỉ số tiểu đường
- Chia sẻ thêm về hba1c
- Đọc và hiểu thêm về huyết áp người già
- Như thế nào là glucose
- Xem thêm chỉ số đường huyết của người bị tiểu đường
- Xem thêm về huyết áp bao nhiêu là bình thường
- Tìm hiểu thêm nguyên nhân tiểu đường thai kỳ
- Hiểu thêm về nhịp tim và huyết áp
