Chỉ Số đường Huyết Hiển Thị Bao Nhiêu Thì Bị Tiểu đường?

Tại sao cần phải đo chỉ số đường huyết?

Theo số liệu thống kê mới nhất tại Việt Nam hiện nay có gần 5 triệu người mắc bệnh tiểu đường, đặc biệt xu hướng bị tiểu đường ở người trẻ cũng dần tăng lên. Nhận biết sớm dấu hiệu của bệnh để có phương án điều trị kịp thời là điều mà mỗi chúng ta cần quan tâm nhất. Cách nhận biết dễ dàng nhất đó chính là đo chỉ số đường huyết của cơ thể. Vậy chỉ số đường huyết bao nhiêu thì bị tiểu đường? Cùng mình đọc hết bài viết dưới đây nhé.

Chỉ số đương huyết quan trọng tới mức nào? — Chỉ số đường huyết quan trọng tới mức nào?

Khái niệm của chỉ số đường huyết

Chỉ số đường huyết còn được gọi là GI ( glycemic index) là giá trị chỉ nồng độ glucose có trong máu. Nồng độ glucose trong máu liên tục thay đổi từng ngày thậm chí là từng phút. Trong máu luôn có một lượng đường nhất định, nếu lượng đường này thường xuyên cao bạn sẽ bị đái tháo đường.

Đừng Bỏ Lỡ

1 số điều cần lưu ý về chỉ số đường huyết ở người bị tiểu đường

9 phương pháp giúp bệnh nhân giảm chỉ số HbA1c

Chỉ số đường huyết có ý nghĩa quan trọng trong việc xác định nồng độ glucose trong máu tại thời điểm khảo sát là bao nhiêu. Từ chỉ số này có thể xác định được người bệnh đang ở mức bình thường, tiền đái tháo đường hay đã bị đái tháo đường.

Khi nào thì bị bệnh tiểu đường?

– Chỉ số đường huyết bình thường khi đói ở mức từ 90 – 130mg/dl ( tương ứng với 5,0 – 7,2mmol/l).

– Chỉ số đường huyết bình thường sau ăn ở mức thấp hơn 180mg/dl (10mmol/l).

– Chỉ số đường huyết bình thường trước lúc đi ngủ thường dao động 110 – 150mg/dl (6,0 – 8,3mmol/l).

Sau ăn 8 tiếng

Chỉ số đường huyết lúc đói nên được thực hiện vào buổi sáng, sau khi bạn nhịn ăn từ 8 – 10 tiếng. Với người bình thường, chỉ số đường huyết an toàn sẽ là từ 4,0 – 5,9 mmol/l (tương đương 72-108 mg/dl). Khi chỉ số này vượt quá 7mmol/l nghĩa là bạn có khả năng đã mắc bệnh tiểu đường.

Sau ăn 2 tiếng

Sau khi ăn 2 tiếng, bạn có thể kiểm tra chỉ số đường huyết để biết lượng đường trong máu và có cách điều chỉnh chế độ ăn phù hợp. Nếu chỉ số đường huyết sau ăn ở các mức:

– Dưới 7,8 mmol/l là chỉ số đường huyết bình thường và an toàn

– Từ 7,9 – 11,1 mmol/l là cảnh báo dấu hiệu tiền tiểu đường

– Nếu > 11,1 mmol/l thì nguy cơ cao bạn đã mắc bệnh tiểu đường

Bạn nên thường xuyên theo dõi bảng chỉ số đường huyết để biết mức đường huyết thấp, cao hay mức có thể chấp nhận được, tuy nhiên bạn cần tham khảo ý kiến bác sỹ để được hướng dẫn cụ thể và cho lời khuyên chính xác.

>>> Những sai lầm khi đo chỉ số đường huyết

Cách duy trì chỉ số đường huyết ổn định

Duy trì một lối sống lành mạnh là cách tốt nhất để chữa bách bệnh. Dưới đây là một số cách dễ dàng thực hiện để giúp đường huyết ổn định hơn:

Bổ sung thực phẩm màu xanh và đỏ

Các thực phẩm màu xanh và đỏ tươi có chứa anthocyanins: nho, dâu, quả mọng giúp kiểm soát chỉ số glucose tốt hơn.

Theo dõi đường huyết thường xuyên và điều đặn

Đây là cách nhận biết sớm bạn có bị tăng đường huyết hay không, từ đó có những biện pháp phòng ngừa và điều trị kịp thời để tránh khỏi những biến chứng không mong muốn.

Theo dõi đường huyết tại nhà dễ dàng bằng máy đo đường huyết cá nhân tại nhà.

Uống thuốc đúng theo chỉ dẫn của bác sĩ

Nếu đã bị đường huyết, bạn phải uống thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ để tránh những tác dụng phụ không mong muốn, không được tự ý thay đổi liều lượng thuốc hay tiêm thuốc mới mà không có sự đồng ý của bác sĩ.

Bổ sung sữa

Các protein và enzym trong sữa góp phần làm chậm sự chuyển hóa lượng đường trong thức ăn thành lượng đường trong máu. Uống sữa mỗi ngày giúp làm giảm nguy cơ kháng isulin lên đến 20%.