Ở tam cá nguyệt đầu tiên, đây là thời điểm nhạy cảm nhất, mọi việc mẹ làm và tất cả thức ăn mẹ dung nạp vào cơ thể đều tác động trực tiếp lên sự tăng trưởng của thai nhi trong cơ thể mẹ. Vậy bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì? để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và con?
Bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì? Những loại rau củ nên kiêng
Đu đủ: đây là loại quả có chứa enzym hỗ trợ tiêu hoá tốt, tuy nhiên nó có đặc tính kích thích các mạch máu hoạt động gây co thắt. Đồng thời kích thích các tuyến vú gây tiết sữa. Tử cung là một khối cơ trơn và khá lỏng lẻo trong 3 tháng đầu thai kỳ. Khi Mẹ ăn đu đủ dạng chín hoặc dạng chưa chín đều có thể làm tử cung co bóp, thậm chí gây sẩy thai. Do vậy, bà bầu không nên ăn đu đủ, dù dưới dạng nào.
Thơm (Dứa) : là loại quả có nhiều vitamin C, giàu chất enzym, có khả năng phân giải các thành phần protein nhanh chóng. Ngoài ra, thơm cũng có thành phần Bromelain. Chất này có tác dụng làm mềm tử cung và sau đó kích thích tử cung co bóp. Do vậy, ăn thơm trong 3 tháng đầu thai kỳ dễ làm bóc tách nhau thai và gây sẩy thai.
Nhãn: chứa nhiều glucose. Ăn nhiều nhãn khiến đường huyết tăng cao dễ bị tiêu chảy ở bà bầu và mọc mụn nhiều. Bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ cũng hạn chế ăn nhãn để tránh bị tiêu chảy, đặc biệt là các mẹ có tiền sử đái tháo đường thì càng không được ăn nhãn. Bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì?
Rau răm: có tác dụng kích thích dạ dày, làm co bóp tử cung. Do đó, ăn nhiều rau răm dễ bị ngộ độc.
Rau ngót: hay có mặt trong món ăn hàng ngày. Rau ngót có nhiều vitamin, chất khoáng và cả chất đạm. Tuy nhiên, trong rau ngót có thành phần Papaverin, là loại chất làm giãn cổ tử cung và kích thích tử cung co bóp. Vì vậy, Mẹ bầu không nên ăn rau rau ngót, đặc biệt là 3 tháng đầu thai kỳ, bởi sẽ có khả năng bị sẩy thai hoặc đẻ non.
Khổ qua (mướp đắng): là loại rau củ có nhiều vitamin và chất xơ. Nhưng trong chất đắng của khổ qua có chứa nhiều Quinin, Monodicine, Vicine có tác dụng kích thích co bóp tử cung, làm băng huyết, sẩy thai. Thế nên, Mẹ bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ cũng không nên sử dụng quả mướp đắng dưới bất cứ hình thức nào. Bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì?
Bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì? Những thức uống nên kiêng
Café: Mẹ bầu 3 tháng đầu không nên dùng cà phê, nó sẽ làm sẩy thai, hay khiến con chậm lớn vì trong café có chất caffeine, tạo kích thích và dễ mất ngủ.
Rượu và bia: là những chất có ga không tốt với mẹ bầu, đặc biệt trong 3 tháng đầu thai kỳ, nó sẽ làm dị tật ở thai nhi, thai kém phát triển, đẻ non.
Thức uống có gas: mọi loại nước ngọt có gas đều không tốt với mẹ bầu. Các thành phần có trong một số nguồn nước ngọt có gas sẽ tăng nguy cơ trẻ bị bệnh down, gây dị tật và ảnh hưởng đến quá trình phát triển của bé.
Sữa, nước hoa quả chưa tiệt trùng: Theo Healthline, các chế phẩm từ sữa và nước trái cây không được vệ sinh sạch sẽ hoặc chưa tiệt trùng có khả năng tiềm tàng một số mối nguy hại đối với sự phát triển của thai nhi. Bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì?
Bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì? Những loại thực phẩm mà mẹ bầu nên kiêng
Đồ ăn đông lạnh, chưa nấu chín: Mẹ bầu cần hạn chế những món sashimi, cá nướng, bò tái, tôm sống cho dù chúng có tươi hay không. Bên cạnh đó, mẹ cũng không nên ăn những loại thực phẩm đóng hộp, chưa qua nấu chín hay xông khói. Cá cần nấu trên 60 °C; Tôm hùm hay sò điệp phải được nấu đến khi thịt có màu trắng sữa; Nghêu, hàu cần được nấu đến khi vỏ bong hẳn ra, những con còn vỏ hoặc vỏ chưa bóc, mẹ không nên ăn.
Đồ tái sống, chưa nấu chín: Mẹ bầu cần tránh những món sashimi, hải sản sống, thịt tái, hàu sống cho dù chúng còn tươi hay không. Bên cạnh đó, mẹ cũng không nên ăn những loại thực phẩm sống, chưa qua nấu chín hay xông khói. Cá cần nấu trên 60 °C; Tôm hùm hay sò điệp phải được nấu đến khi thịt có màu trắng sữa; Nghêu, hàu cần được nấu đến khi vỏ mở hẳn ra, những con tách vỏ hoặc vỏ chưa bóc thì mẹ không nên dùng. Bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì?
Thịt nguội: Listeria trong thịt nguội có thể gây chóng mặt, co thắt tử cung, buồn nôn, dẫn đến sảy thai sớm.
Củ dền: Bé dễ bị ngạt khi thiếu oxy, vì củ dền có chất oxy hoá hồng cầu thành methemoglobin, hạn chế khả năng vận chuyển oxy trong máu mẹ.
Đậu phộng: Trong đậu phộng có nhiều chất gây dị ứng, mẹ bầu sẽ rất dễ bị dị ứng khi ăn loại hạt này, bé sau này sinh ra cũng vô cùng nhạy cảm, cơ địa dễ dị ứng.
Táo nhân: Là thực phẩm khiến tử cung mẹ co bóp nhiều, gây sảy thai sớm.
Bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì, bà bầu kiêng ăn gì, mẹ cần tìm hiểu rõ ràng và kiêng cữ suốt trong thời gian tam cá nguyệt đầu tiên để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé nhé.
Cùng tìm hiểu về bầu 34 tuần
Tìm hiểu thêm về sữa bà bầu
Chia sẻ thêm về bụng bầu 3 tháng
Tìm hiểu thêm thai 17 tuần
Đọc và hiểu thêm về bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì
Như thế nào là sữa cho bé 2 tuổi
Xem thêm thực đơn cho bà bầu
Xem thêm về thai nhi 17 tuần tuổi
Tìm hiểu thêm sữa cho bà bầu 3 tháng đầu
Hiểu thêm về sữa bột pha sẵn
